Что полезнее Молоко овечье или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	37 мг
Белки	5.6 гр	1.2 гр
Углеводы	4.8 гр	7.7 гр
Жиры	7.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	40 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	26 мг	10 мг
Калий	198 мг	238 мг
Фосфор	158 мг	41 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.5 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0