Что полезнее Молоко овечье или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	174 мг
Белки	5.6 гр	6.6 гр
Углеводы	4.8 гр	33.4 гр
Жиры	7.7 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	1 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	8.1 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	35 мг
Магний	11 мг	47 мг
Натрий	26 мг	610 мг
Калий	198 мг	245 мг
Фосфор	158 мг	158 мг
Сера	56 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	3.9 мг
Хлор	76 мг	980 мг
Медь	0.013 мг	0.22 мг
Марганец	0.011 мг	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	5.6 мкг
Цинк	0.22 мг	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	8 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	47 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0