Что полезнее Молоко овечье или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	565 мг
Белки	5.6 гр	19.4 гр
Углеводы	4.8 гр	12.2 гр
Жиры	7.7 гр	48.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	11.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	1.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	1.474 гр
Магний	11 мг	540 мг
Натрий	26 мг	75 мг
Калий	198 мг	497 мг
Фосфор	158 мг	720 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	16 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	9 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0