Что полезнее Молоко овечье или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	82 мг
Белки	5.6 гр	1.2 гр
Углеводы	4.8 гр	5.7 гр
Жиры	7.7 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	5 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	2 мкг	9 мкг
Витамин H	8.1 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	22 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	26 мг	4 мг
Калий	198 мг	193 мг
Фосфор	158 мг	9 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.4 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	0	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0