Что полезнее Молоко овечье или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	19.9 мг
Белки	5.6 гр	600 мг
Углеводы	4.8 гр	4.2 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.011 мг
Витамин H	8.1 мкг	1.2 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	14 мг
Магний	11 мг	20 мг
Натрий	26 мг	40 мг
Калий	198 мг	290 мг
Фосфор	158 мг	26 мг
Сера	56 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.9 мг
Хлор	76 мг	57 мг
Медь	0.013 мг	0.11 мг
Марганец	0.011 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.22 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	8 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0