--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Фундук
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 651 мг
Белки 10.7 гр 15 гр
Углеводы 58.5 гр 9.4 гр
Жиры 1.9 гр 61.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 20.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 1.1 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.068 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 170 мг
Магний 75 мг 172 мг
Натрий 0 3 мг
Калий 396 мг 717 мг
Фосфор 256 мг 299 мг
Сера 78 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 3 мг
Хлор 0 22 мг
Медь 0.35 мг 1.125 мг
Марганец 2.59 мг 4.2 мг
Фтор 0.05 мг 0.017 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.2 мкг
Цинк 1.95 мг 2.44 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 5.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 4.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.6 гр
Зола 1.6 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 4.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Фундук
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: