Что полезнее Молоко пастеризованное, 1,5% жирности или Сыворотка подсырная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное, 1,5% жирности и Сыворотка подсырная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	Сыворотка подсырная
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	62.5 мг
Белки	3 гр	3 гр
Углеводы	4.8 гр	4.8 гр
Жиры	1.5 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.598 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	1.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	23.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	120 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	146 мг	146 мг
Фосфор	90 мг	90 мг
Сера	29 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.07 мг
Хлор	110 мг	110 мг
Медь	0.012 мг	0.012 мг
Марганец	6 мкг	6 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0.017 мг
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2 мкг
Олово	0.013 мг	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.9 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	4.8 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0