Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	358 мг
Белки	7.1 гр	16.2 гр
Углеводы	55.2 гр	1.78 гр
Жиры	5 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.8 мг	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.056 мг
Витамин A	0.025 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1.8 мкг
Витамин B4	30 мг	800 мг
Витамин D	0.05 мкг	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	136 мг
Магний	34 мг	15 мг
Натрий	130 мг	51 мг
Калий	380 мг	129 мг
Фосфор	229 мг	542 мг
Сера	70 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.7 мг
Хлор	238 мг	146 мг
Медь	0.03 мг	0.139 мг
Марганец	7 мкг	0.07 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.033 мг
Цинк	1 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0