Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	28 мг
Белки	7.1 гр	1.8 гр
Углеводы	55.2 гр	4.7 гр
Жиры	5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	45 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	3 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	10.7 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	48 мг
Магний	34 мг	16 мг
Натрий	130 мг	13 мг
Калий	380 мг	300 мг
Фосфор	229 мг	31 мг
Сера	70 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	37 мг
Медь	0.03 мг	0.075 мг
Марганец	7 мкг	0.17 мг
Фтор	0.035 мг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	1 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	30.6 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	4.6 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0