Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Яйцо куриное вареное всмятку?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Яйцо куриное вареное всмятку.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Яйцо куриное вареное всмятку
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	158.7 мг
Белки	7.2 гр	12.828 гр
Углеводы	55.5 гр	707 мг
Жиры	8.5 гр	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.192 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.606 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.263 мг
Витамин B5	0.8 мг	1.313 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.141 мг
Витамин B9	0	7.071 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.042 мг	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0.525 мкг
Витамин B4	30 мг	253.54 мг
Витамин D	0.05 мкг	2.222 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	55.56 мг
Магний	34 мг	12.12 мг
Натрий	130 мг	135.35 мг
Калий	365 мг	141.41 мг
Фосфор	219 мг	193.9 мг
Сера	70 мг	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.525 мг
Хлор	238 мг	157.58 мг
Медь	0.03 мг	0.084 мг
Марганец	7 мкг	0.029 мг
Фтор	0.035 мг	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.02 мг
Цинк	1 мг	1.121 мг
Хром	0	4.04 мкг
Молибден	0	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	707 мг
Зола	1.8 гр	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	3 гр
Холестерин	30 мг	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0