Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	54 мг
Белки	7.2 гр	700 мг
Углеводы	55.5 гр	12 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	8 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	35 мг
Магний	34 мг	17 мг
Натрий	130 мг	18 мг
Калий	365 мг	190 мг
Фосфор	219 мг	14 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	26.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	11.2 гр
Зола	1.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг