Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	26 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	55.5 гр	5.1 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	3.2 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	53 мг
Магний	34 мг	16 мг
Натрий	130 мг	4 мг
Калий	365 мг	302 мг
Фосфор	219 мг	32 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	26.6 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	4.6 гр
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0