Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Масса творожная 20% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Масса творожная 20% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Масса творожная 20% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	232.1 мг
Белки	7.2 гр	12 гр
Углеводы	55.5 гр	9.5 гр
Жиры	8.5 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	1 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.042 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	30 мг	23.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	135 мг
Магний	34 мг	23 мг
Натрий	130 мг	41 мг
Калий	365 мг	112 мг
Фосфор	219 мг	200 мг
Сера	70 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	238 мг	110 мг
Медь	0.03 мг	0.012 мг
Марганец	7 мкг	6 мкг
Фтор	0.035 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	1 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	26.6 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	9.5 гр
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр