Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	324 мг
Белки	7.2 гр	11.7 гр
Углеводы	55.5 гр	63.7 гр
Жиры	8.5 гр	1.81 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.55 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	4.842 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.038 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.4 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	5.37 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	86 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	32 мг
Магний	34 мг	73 мг
Натрий	130 мг	6 мг
Калий	365 мг	251 мг
Фосфор	219 мг	184 мг
Сера	70 мг	90 мг
Кремний	0	2 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	238 мг	24 мг
Медь	0.03 мг	0.29 мг
Марганец	7 мкг	1.47 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0.093 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0.022 мг
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	1.85 мг
Хром	0	4.5 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.13 мг
Кобальт	2 мкг	3 мкг
Никель	0	0.02 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	6 мкг
Олово	0	0.012 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	900 мг
Зола	1.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	290 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.03 гр