Что полезнее Морковь или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	82 мг
Белки	1.3 гр	14.91 гр
Углеводы	7.2 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	9 мкг	0.016 мг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	53 мг
Магний	36 мг	30 мг
Натрий	65 мг	230 мг
Калий	234 мг	350 мг
Фосфор	60 мг	186 мг
Сера	6 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.3 мг
Хлор	63 мг	0
Медь	0.08 мг	0.435 мг
Марганец	0.2 мг	0.025 мг
Фтор	0.055 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.68 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	0
Зола	700 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0