Что полезнее Шоколад пористый молочный или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	109 мг
Белки	6.9 гр	1.6 гр
Углеводы	53 гр	22.4 гр
Жиры	35.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	28 мг
Магний	38 мг	8 мг
Натрий	77 мг	5 мг
Калий	546 мг	23 мг
Фосфор	235 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	10.8 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	900 мг	60 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	19.4 гр
Зола	1.6 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0