Что полезнее Мороженое или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	45 мг
Белки	3.7 гр	700 мг
Углеводы	20.4 гр	9.1 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.4 мг	30 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	22 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	50 мг	23 мг
Калий	162 мг	260 мг
Фосфор	114 мг	28 мг
Сера	37 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	60 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	9.1 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0