Что полезнее Мороженое или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	63 мг
Белки	3.7 гр	3 гр
Углеводы	20.4 гр	4.7 гр
Жиры	15 гр	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	4.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	121 мг
Магний	21 мг	14 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	162 мг	146 мг
Фосфор	114 мг	91 мг
Сера	37 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0.015 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	4.7 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	2.2 гр
Холестерин	44 мг	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0