Что полезнее Мороженое или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	157 мг
Белки	3.7 гр	20.3 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0.4 мг	1 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	1.14 мг
Витамин B6	0	0.282 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	7 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	50 мг	47 мг
Калий	162 мг	390 мг
Фосфор	114 мг	210 мг
Сера	37 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.052 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.5 гр
Холестерин	44 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0