Что полезнее Мороженое или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	166 мг
Белки	3.7 гр	23.5 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	150 мг
Магний	21 мг	66 мг
Натрий	50 мг	877 мг
Калий	162 мг	324 мг
Фосфор	114 мг	215 мг
Сера	37 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.6 гр
Холестерин	44 мг	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0