Что полезнее Мороженое или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	93 мг
Белки	3.7 гр	17.5 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.605 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	20 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	162 мг	210 мг
Фосфор	114 мг	220 мг
Сера	37 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.16 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2 гр