Что полезнее Мороженое или Сыр голландский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сыр голландский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сыр голландский
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	350 мг
Белки	3.7 гр	26.3 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	26.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.238 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.21 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.86 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	1 гр
Магний	21 мг	55 мг
Натрий	50 мг	1.1 гр
Калий	162 мг	100 мг
Фосфор	114 мг	600 мг
Сера	37 мг	263 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	60 гр	40.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	15.3 гр
Холестерин	44 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0