--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 333 мг
Белки 12.3 гр 11.2 гр
Углеводы 61.8 гр 68.4 гр
Жиры 6.2 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.02 мг
Витамин H 0.02 мг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.5 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 25 мг
Магний 129 мг 45 мг
Натрий 20 мг 4 мг
Калий 330 мг 178 мг
Фосфор 328 мг 116 мг
Сера 88 мг 71 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.5 мг
Хлор 73 мг 77 мг
Медь 0.45 мг 0.7 мг
Марганец 3.82 мг 0.577 мг
Фтор 0.045 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 1.5 мкг
Цинк 3.1 мг 0.708 мг
Хром 0 2.2 мкг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 1.6 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 5.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 13 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2.3 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Макароны из муки 1 сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: