Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	44 мг
Белки	3.2 гр	2.8 гр
Углеводы	20.2 гр	7.9 гр
Жиры	8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	9 мг	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.165 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	12.3 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	144 мг	46 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	49 мг	10 мг
Калий	170 мг	370 мг
Фосфор	104 мг	50 мг
Сера	38 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	47 мг
Медь	0.015 мг	0.135 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.29 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	67 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	7.4 гр
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	23 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0