Что полезнее Креветка (мясо) или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	284 мг
Белки	20.5 гр	3.4 гр
Углеводы	300 мг	48.3 гр
Жиры	1.6 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	60 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	540 мг	11 мг
Калий	220 мг	50 мг
Фосфор	225 мг	17 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	100 мг
Марганец	0.11 мг	54 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	75.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	2.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0