Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	19.4 гр	9.8 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	16 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	50 мг	26 мг
Калий	156 мг	278 мг
Фосфор	107 мг	11 мг
Сера	38 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.2 мг
Хлор	54 мг	2 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.047 мг
Фтор	0.022 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.15 мг
Хром	0.7 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	66 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	9 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг