Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	184 мг
Белки	3.7 гр	24.3 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.015 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	4.1 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	23 мг
Магний	22 мг	29 мг
Натрий	50 мг	4.053 гр
Калий	156 мг	317 мг
Фосфор	107 мг	236 мг
Сера	38 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.05 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.05 мг
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	29 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0