Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	46 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	19.4 гр	8.3 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	40 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	156 мг	224 мг
Фосфор	107 мг	37 мг
Сера	38 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	54 мг	21 мг
Медь	0.015 мг	0.17 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.2 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	66 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг