Что полезнее Сыроежки или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	651 мг
Белки	1.7 гр	15 гр
Углеводы	1.5 гр	9.4 гр
Жиры	700 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	20.4 мг
Витамин C	12 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	4 мг	170 мг
Магний	11 мг	172 мг
Натрий	4 мг	3 мг
Калий	269 мг	717 мг
Фосфор	40 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.6 гр
Зола	600 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0