Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	174 мг
Белки	3.6 гр	6.6 гр
Углеводы	20 гр	33.4 гр
Жиры	10 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	60 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	35 мг
Магний	17 мг	47 мг
Натрий	44 мг	610 мг
Калий	158 мг	245 мг
Фосфор	101 мг	158 мг
Сера	38 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	54 мг	980 мг
Медь	0.015 мг	0.22 мг
Марганец	0.014 мг	1.6 мг
Фтор	0.022 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	5.6 мкг
Цинк	0.323 мг	1.21 мг
Хром	0.7 мкг	2.7 мкг
Молибден	7 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	8.3 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	64 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	1.2 гр
Зола	800 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0