Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	46 мг
Белки	3.6 гр	800 мг
Углеводы	20 гр	8.3 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.4 мг	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	40 мг
Магний	17 мг	22 мг
Натрий	44 мг	10 мг
Калий	158 мг	224 мг
Фосфор	101 мг	37 мг
Сера	38 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	54 мг	21 мг
Медь	0.015 мг	0.17 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.2 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	3.7 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	64 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	8.3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг