Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	103 мг
Белки	3.6 гр	18.2 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0.4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	7.1 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	120 мг
Магний	17 мг	60 мг
Натрий	44 мг	75 мг
Калий	158 мг	300 мг
Фосфор	101 мг	220 мг
Сера	38 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.12 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.06 мг
Цинк	0.323 мг	1.5 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	700 мг
Холестерин	20 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0