Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	656 мг
Белки	3.6 гр	16.2 гр
Углеводы	20 гр	11.1 гр
Жиры	10 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин C	0.4 мг	5.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	0.077 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	89 мг
Магний	17 мг	120 мг
Натрий	44 мг	7 мг
Калий	158 мг	474 мг
Фосфор	101 мг	332 мг
Сера	38 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	54 мг	25 мг
Медь	0.015 мг	0.527 мг
Марганец	0.014 мг	1.9 мг
Фтор	0.022 мг	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3.1 мкг
Цинк	0.323 мг	2.57 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	3.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	6.2 гр
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0