Что полезнее Морская капуста или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	24.9 мг	52 мг
Белки	900 мг	1.1 гр
Углеводы	3 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	2.5 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	33 мг
Магний	170 мг	24 мг
Натрий	520 мг	13 мг
Калий	970 мг	233 мг
Фосфор	55 мг	28 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	600 мг
Вода	88 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	4.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг