Что полезнее Мука диетическая рисовая или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	642 мг
Белки	7.4 гр	22.4 гр
Углеводы	80.2 гр	12.3 гр
Жиры	600 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	335 мг
Магний	30 мг	498 мг
Натрий	22 мг	5 мг
Калий	50 мг	907 мг
Фосфор	119 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	2.6 гр
Зола	500 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0