Что полезнее Мука диетическая рисовая или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	54 мг
Белки	7.4 гр	700 мг
Углеводы	80.2 гр	12 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	22 мг	18 мг
Калий	50 мг	190 мг
Фосфор	119 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	11.2 гр
Зола	500 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг