Что полезнее Мука диетическая рисовая или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	160 мг
Белки	7.4 гр	29.7 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	205 мг
Магний	30 мг	32 мг
Натрий	22 мг	4.36 гр
Калий	50 мг	165 мг
Фосфор	119 мг	200 мг
Сера	0	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0