--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 256 мг
Белки 20.3 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 8.4 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.8 мг
Витамин C 1 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 1.14 мг 0
Витамин B6 0.282 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 80 мг
Магний 24 мг 102 мг
Натрий 47 мг 10 мг
Калий 390 мг 864 мг
Фосфор 210 мг 83 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.052 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 70.1 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 1.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: