Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка натуральная консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	171 мг	372 мг
Белки	19.1 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	10.5 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.19 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.55 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	24 мг
Магний	40 мг	38 мг
Натрий	820 мг	233 мг
Калий	380 мг	152 мг
Фосфор	285 мг	99 мг
Сера	191 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.084 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.035 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	67.3 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.9 гр	1.3 гр
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0