Что полезнее Нототения мраморная или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нототения мраморная	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	148.3 мг	52 мг
Белки	15.7 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	9.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.906 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.08 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.14 мг	0
Витамин B9	9.2 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.08 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.018 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	33 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	100 мг	13 мг
Калий	310 мг	233 мг
Фосфор	210 мг	28 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	73.7 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг