Что полезнее Нут или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	567.3 мг
Белки	20.1 гр	19 гр
Углеводы	46.16 гр	30.2 гр
Жиры	4.32 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	0	1 мг
Витамин B2	0	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	700 мг
Магний	126 мг	80 мг
Натрий	72 мг	201 мг
Калий	968 мг	726 мг
Фосфор	444 мг	543 мг
Сера	198 мг	29 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.6 мг
Хлор	50 мг	110 мг
Медь	0.66 мг	0.012 мг
Марганец	2.14 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	2.86 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.06 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.8 мкг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	30.2 гр
Зола	3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	25.4 гр