Что полезнее Нут или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	264 мг
Белки	20.1 гр	46.3 гр
Углеводы	46.16 гр	0
Жиры	4.32 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	1.468 гр
Магний	126 мг	97 мг
Натрий	72 мг	4.412 гр
Калий	968 мг	406 мг
Фосфор	444 мг	1.04 гр
Сера	198 мг	463 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	7 мг
Хлор	50 мг	6.804 гр
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0