--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 114 мг
Белки 20.1 гр 18.5 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 7.3 мг
Витамин B2 0 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 65 мг
Магний 126 мг 40 мг
Натрий 72 мг 70 мг
Калий 968 мг 350 мг
Фосфор 444 мг 260 мг
Сера 198 мг 210 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.1 мг
Хлор 50 мг 160 мг
Медь 0.66 мг 0.11 мг
Марганец 2.14 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.03 мг
Цинк 2.86 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.02 мг
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: