Что полезнее Огурец или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	552 мг
Белки	800 мг	26.3 гр
Углеводы	2.5 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	10 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.348 мг
Витамин B9	4 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	76 мг
Магний	14 мг	182 мг
Натрий	8 мг	23 мг
Калий	141 мг	658 мг
Фосфор	42 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	1.144 мг
Марганец	0.18 мг	1.934 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	3.27 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	4.2 гр
Зола	500 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0