Что полезнее Огурец или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.5 гр
Углеводы	2.5 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.15 мг
Витамин B9	4 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.9 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	19 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	8 мг	427 мг
Калий	141 мг	92 мг
Фосфор	42 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	25 мг	713 мг
Медь	0.1 мг	0.135 мг
Марганец	0.18 мг	0.837 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0.744 мг
Хром	6 мкг	2.2 мкг
Молибден	1 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	95 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	2.9 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0