--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 34 мг
Белки 800 мг 1.3 гр
Углеводы 2.5 гр 6.5 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 8 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 3 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.2 мг
Витамин B9 4 мкг 7 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 63 мг
Магний 14 мг 33 мг
Натрий 8 мг 77 мг
Калий 141 мг 393 мг
Фосфор 42 мг 27 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.18 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 3.1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 95 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 5.5 гр
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Корень сельдерея
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: