Что полезнее Огурец или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	164 мг
Белки	800 мг	14.4 гр
Углеводы	2.5 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	39 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	8 мг	748 мг
Калий	141 мг	169 мг
Фосфор	42 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	25 мг	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0.7 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	95 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	2.3 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0