Что полезнее Водоросли или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	164 мг
Белки	1.5 гр	14.4 гр
Углеводы	5 гр	3.3 гр
Жиры	0	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	39 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	70 мг	748 мг
Калий	260 мг	169 мг
Фосфор	50 мг	141 мг
Сера	15 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	90 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	2.3 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0