--> --> --> -->

Что полезнее Оленина тушеная или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оленина тушеная Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 170.8 мг 114 мг
Белки 19.3 гр 18.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10.4 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.204 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 65 мг
Магний 18 мг 40 мг
Натрий 460 мг 70 мг
Калий 275 мг 350 мг
Фосфор 193 мг 260 мг
Сера 193 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 68.3 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Оленина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: