--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 16 мг
Белки 1.6 гр 1.5 гр
Углеводы 19 гр 2 гр
Жиры 23.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 0.7 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.2 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.292 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 77 мг
Магний 25 мг 40 мг
Натрий 350 мг 8 мг
Калий 95 мг 220 мг
Фосфор 20 мг 34 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.3 мг
Фтор 0 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 1.2 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 50 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 0 1.6 гр
Зола 1.5 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки без кости
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: